舌头下面长了个包可能是舌炎、舌下腺囊肿、舌下腺肿瘤等因素引起的，应及时根据病情选择合适的治疗方式。
一、舌炎：
舌炎即舌发生的慢性、非特异性炎症。炎症刺激会损害舌头组织，导致舌头下面长包，还伴有疼痛、肿胀等症状。应尽快到医院口腔科做详细检查。可在医生指导下口服头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊、阿奇霉素分散片等药物，这些药物能起到较好的消炎作用。
二、舌下腺囊肿：
腺体导管远端堵塞累及舌下腺时，会产生舌下腺囊肿，出现局部长包现象，临床表现为舌下区呈蓝白色透明肿胀。可到正规医院通过做囊肿切除手术进行治疗。
三、舌下腺肿瘤：
舌下腺有可能长肿瘤，表现为凸起的包，疼痛感较为严重。应尽快到正规医院口腔科做进一步检查。如果是肿瘤因素引起，可通过手术切除并做病理组织化验等方式治疗。
此外，不良的饮食习惯也可能引发该症状。建议患者出现此症状后及时去医院就诊，查明病因后进行针对性治疗。
总之，舌头下面长包的原因多样，要明确具体病因并采取适宜的治疗方法。