火龙果热量较低，每100克约含51千卡，属于低热量水果。适量食用不必担心发胖，还能辅助减肥。火龙果营养丰富：
一、富含大量膳食纤维，食用后有饱腹感，且其所含膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排便，可清除肠道毒素和垃圾，达瘦身、养颜之效。
1.能瘦身，是因为可促进排便，减少体内废物堆积。
2.能养颜，是由于可清理肠道，利于毒素排出，使肌肤状态更好。
二、含有的维生素和花青素可增强身体免疫力，具抗氧化作用，能让皮肤白皙、光滑。老年人适量食用，还可辅助降血压、血脂，预防心脑血管疾病。
1.维生素能提升免疫力，维持身体正常机能。
2.花青素抗氧化，保持皮肤良好。
三、但火龙果含有一定糖分，不可过量食用，以免多余糖分转化为脂肪储存体内导致肥胖。
总之，火龙果有诸多益处，但食用要适度。