长期适当食用花生对身体存在一定益处，主要体现在以下方面：
一、能够健脾养胃，这是因为花生性味甘、平，入脾、胃经，对于那些脾虚不运、反胃不舒、食欲不振以及消化不良的人群而言，如果长期适当吃花生，会有很好的健脾养胃的效果。
二、能够润肺化痰，对于肺燥所引发的咳嗽、咳痰、咳血等情况的人群，若适当长期吃花生，可通过滋润肺经而起到很好的止咳化痰的作用。
三、能够润肠通便，由于花生当中富含丰富的油脂，通过润滑肠道能够达到很好的润肠通便的益处。
关于吃花生也有一些讲究：
1.花生最好是煮着吃，水煮花生可以完好地保留其营养成分和药用成分，而且还能去除黄曲霉菌，同时也更易于消化吸收。
2.不要吃生花生，因为过多生食可能会导致消化不良，甚至出现腹痛腹泻的状况。
3.要少吃油炸的花生，花生米经过火炒或油炸后，其营养价值和药用价值都会变得很低。
4.需要注意花生与螃蟹、河蟹、黄瓜、秋黄瓜同食容易引起腹泻。
总之，了解花生的益处和食用讲究，能让我们更好地利用花生来促进身体健康，但在食用时也要遵循相关要求，以免对身体造成不良影响。