成人睡觉磨牙的关键原因包括心理因素、蛔虫以及营养不均衡。其解决方法主要涉及饮食方面和生活方面。
成人睡觉磨牙的原因具体如下：
一、心理因素。当人神经处于高度兴奋或紧张状态时，白天的各种情绪会在夜晚睡眠时通过磨牙表现出来。可通过心理治疗减轻患者压力，睡前放松，调动患者自我意识和自控能力，也可采用肌肉放松器、理疗、按摩等方式进行治疗。
1.心理治疗：帮助患者缓解压力，调节情绪。
2.辅助手段：如使用肌肉放松器来放松肌肉，通过理疗、按摩等促进身心放松。
二、蛔虫。肠道寄生虫会分泌多种毒素刺激肠道，加快肠道蠕动引起消化不良，且毒素刺激神经致使神经兴奋从而导致磨牙。
三、营养不均衡。有些人过度挑食不爱吃蔬菜，导致营养不均衡，使钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起面部咀嚼肌不自主收缩，进而产生磨牙症状。
成人睡觉磨牙的解决方法如下：
一、饮食方面。睡前不可吃得过饱，也不要吃油腻、不易消化的食物，这类食物易引起消化不良和积食，导致睡眠时出现腹胀和腹痛，从而引发磨牙现象。
1.避免过饱：防止食物积聚造成不适。
2.食物选择：远离油腻、难消化食物。
二、生活方面。可佩戴合垫，阻断下颌的磨牙运动，降低颌骨肌张力和肌电活动，避免天然牙被磨损。若多数牙齿牙冠缩短、垂直距离减小时，可垫高后牙制作金属颌面的牙冠以修复外形。同时要解除紧张情绪，缓解心理压力，保证充足的休息和睡眠。
1.佩戴合垫：起到保护和阻断作用。
2.牙齿修复：针对牙冠等问题进行处理。
3.情绪调节：保持良好心态，保证休息睡眠。
总之，成人睡觉磨牙可能由多种因素引起，需针对具体原因采取相应的解决办法，以改善磨牙症状。