来月经腿疼得要命可能与前列腺素分泌增多、激素变化等有关。一般可以通过生活调理、物理缓解等方式改善，若疼痛严重影响生活，可在医生评估下考虑用药。
生活调理方面
适当休息： 月经期间腿疼时，要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分放松，有助于缓解腿部不适。注意保暖： 尤其要注意腿部的保暖，可以穿上厚袜子，也可以使用暖水袋热敷腿部，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次，能促进腿部血液循环，减轻疼痛。
物理缓解办法
按摩放松： 自己轻轻按摩腿部，从大腿根部开始，向小腿方向用适度的力量按摩，每次按摩10~15分钟，早晚各一次。也可以让家人帮忙按摩，力度以感觉舒适为宜。拉伸运动： 做一些简单的腿部拉伸动作，比如平躺在床上，将双腿伸直后慢慢抬起，与身体呈90度角，保持10秒钟左右再放下，重复做10~15次，能一定程度上缓解腿部肌肉紧张带来的疼痛。
就医相关情况
何时需就医： 如果月经期间腿疼非常严重，通过上述自我调理方法无法缓解，或者腿疼持续时间超过3天，并且还伴有月经量异常增多、头晕乏力等其他不适症状时，就需要及时就医。医生会进行详细检查，查找腿疼的具体原因，比如是否存在子宫内膜异位症等疾病导致的经期腿疼。检查项目： 医生可能会进行妇科超声检查，了解子宫、附件等情况，还可能会检查血常规等，看是否有贫血等情况影响。
饮食方面注意
补充营养： 月经期间可以多吃一些富含钙、镁的食物，像牛奶，每天保证饮用300~500毫升的牛奶，能补充钙元素；香蕉也是不错的选择，每天吃1~2根香蕉，其中的镁元素有助于放松肌肉，缓解腿疼。避免生冷食物： 要少吃冷饮、生鱼片等生冷食物，以免加重腿部寒凉，导致血液循环不畅，加重腿疼症状。