关键点：痛经可通过饮食、生活习惯改变、药物调理或手术治疗。具体包括饮食上注意避免寒凉辛辣刺激食物等，保证充足睡眠等，疼痛严重可口服药物止痛等，继发性痛经根据情况选择短效口服避孕药或上曼月乐环或手术治疗。
一、饮食调理
原发性痛经多数由体内前列腺素升高引起，饮食方面，月经期间不能吃寒凉、辛辣刺激性食物，要戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡。可以多喝白开水或红糖姜水，有驱寒暖宫作用。同时，月经期间多吃鸡蛋、大枣、豆制品等能补充营养物质。
二、生活习惯
要保证充足睡眠，避免熬夜，作息规律。注意腹部保暖，避免着凉，每晚用热水泡脚，可促进血液循环，缓解痛经。
三、药物调理
疼痛严重时，可口服非甾体抗炎药物止痛，或口服一些中成药。平时也可进行腹部按摩以及针灸、艾灸等，对痛经有缓解作用。
四、手术治疗
若属于继发性痛经，如患有子宫内膜异位症或子宫腺肌症，腹部疼痛严重且药物治疗无效时，可口服短效口服避孕药或上曼月乐环，或通过手术进行治疗。
总结概况提示：痛经的应对方法多样，可从饮食、生活习惯、药物及手术等方面着手，要根据具体情况选择合适的方式进行调理或治疗。