吃肥肉通常无法实现减肥。肥肉只是普通食物，并不具备药物那样的减肥功效，所以靠吃肥肉来减肥是不行的。而且肥胖的关键原因在于摄取的热量超出了消耗的热量，要达到减肥的目的，根本方法就是减少热量的摄取以及增加能量的消耗。如果正在减肥的人能够确保一天摄取的热量不高于消耗的热量，并且再配合进行一些运动来适当消耗热量，那么通常就能够减肥，这与吃肥肉关系不大。并且每100克肥肉的热量大约为3319千卡，热量是相当高的，在减肥期间应适量食用。若想要减肥，在日常生活中要注意饮食保持清淡，减少主食的摄入，比如米面的摄入量都要比平时减少，少吃高脂肪的食物，像烧烤、蛋糕等。可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果等；也可以选择吃一些含热量以及脂肪较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜以及海带等，还可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，这有利于促进胃肠道蠕动，便于排便，对减肥有一定益处。在减肥时除了要控制饮食外，还需要适当加强有氧运动，这样能让减肥效果更加显著，例如慢跑、游泳、跳绳等，有助于热量的消耗。
一、吃肥肉与减肥的关系
1.肥肉不是减肥药物，吃肥肉一般不能减肥。
2.肥胖主要由摄取热量多于消耗热量导致。
3.减肥关键在于减少热量摄取和增加能量消耗，与吃肥肉关联不大。
二、肥肉的热量情况
1.每100克肥肉热量较高，约为3319千卡。
2.减肥期间应适量食用肥肉。
三、减肥的饮食注意事项
1.饮食要清淡，主食摄入减少。
2.少吃高脂肪食物，如烧烤、蛋糕等。
3.多吃新鲜蔬菜、水果等。
4.吃低热量、低脂肪食物和富含膳食纤维食物，如胡萝卜等。
四、减肥与运动
1.减肥时除控制饮食外要加强有氧运动。
2.常见有氧运动有慢跑、游泳、跳绳等，可帮助消耗热量。
总之，要想减肥，不能依赖吃肥肉，而应注重饮食的合理安排和适当运动。通过控制热量摄入、选择合适食物以及加强运动，才能更好地实现减肥目标。