剧烈运动后后脚跟痛可能由以下原因引起：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧组织。当跟腱在反复强烈牵拉后，可能会出现微小的撕裂或炎症，引起疼痛。常发生于运动员、舞者等需要频繁跳跃、急停的人群。此外，扁平足、过度内旋、跟腱过紧等也可能增加跟腱炎的风险。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的结缔组织，从足跟延伸到脚趾。长时间过度使用、扁平足、高足弓、鞋子不合适等因素，可能导致足底筋膜的炎症和疼痛。疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨的退行性改变引起的。骨刺可能会刺激周围组织，导致疼痛和炎症。足跟骨刺通常与年龄增长、跟骨过度负荷、骨质疏松等因素有关。
4.其他原因：扭伤、拉伤、滑囊炎等也可能导致后脚跟痛。
如果出现剧烈运动后后脚跟痛，以下措施可能有帮助：
1.休息：停止运动，给跟腱和足跟足够的休息时间。避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和放松肌肉。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
5.穿戴合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
6.拉伸和强化训练：进行跟腱和足底肌肉的拉伸运动，以及强化训练，有助于增强肌肉力量和改善柔韧性。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如肿胀、发热等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、超声等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在进行任何新的运动或活动之前，应做好热身和拉伸准备。如果疼痛持续存在或加重，应避免自行处理，及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。