感冒了一般可以吃金银花水。金银花是一种中药材，有清热解毒、消炎的作用，对缓解感冒引起的嗓子疼效果较好，所以感冒时可以喝金银花水。
一、金银花水的作用：
1.清热解毒：能帮助清除体内的热毒。
2.消炎：对于炎症有一定的缓解效果。
二、感冒期间的注意事项：
1.要多喝水。
2.若伴有咽喉肿痛和声音嘶哑等情况，可使用金银花或菊花等清热解毒的药物治疗，但也要结合抗病毒的感冒药物。
3.多喝水并注意休息。
三、饮食方面：
1.应以易消化、富有营养的食物为主，如面条、疙瘩汤等。
2.可多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、空心菜、菠菜等。
3.避免油炸、辛辣、刺激食物，不可暴饮暴食。
4.避免吃鱼、虾、蟹等海鲜，以防感冒咳嗽症状加重。
四、生活习惯：
1.感冒咳嗽期间避免熬夜，多休息。
2.放松心情。
若出现感冒现象，应及时到医院就诊，在专业医生指导下用药，避免出现其他不良反应。总之，感冒后要合理治疗和调养。