脾气虚的调理可以从多个方面入手。一般来说，通过饮食、生活习惯以及中医调理等方法可以改善脾气虚的状况。比如在饮食方面进行调整，坚持一段时间可能会见到效果。
饮食调理要点
饮食原则： 脾气虚的人饮食上要多吃一些健脾益气的食物。像山药就很不错，它含有多种营养素，能起到健脾益胃的作用。可以将山药做成山药粥，每天喝一碗，坚持一段时间对脾气虚有改善作用。食物选择： 还可以多吃些小米，小米具有健脾和胃的功效，煮小米粥时可以适当加入点红枣，红枣有补中益气的作用，二者搭配能更好地健脾。另外，南瓜也是健脾的好食材，蒸着吃或者煮成南瓜汤都可以。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，有助于脾气的恢复。适度运动： 进行适量的运动也能调理脾气虚。比如散步，每天饭后散步20~30分钟，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。不过要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
中医调理方式
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是健脾的重要穴位。每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟，能起到健脾益气的作用。推拿按摩： 自我推拿腹部也是一种方法。每天早晚躺在床上，用手掌以肚脐为中心，顺时针按摩腹部50次左右，再逆时针按摩50次，促进脾胃的运化功能。但如果是孕妇，要避免按摩腹部，防止引起不适。
情志调节方面
保持心情舒畅： 长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响脾胃功能，所以要注意调节情志。可以通过听音乐、冥想等方式来放松心情，每天花15~20分钟进行冥想，让自己处于平静的状态，有利于脾气虚的调理。