当面临“怀孕了老公不要”的困境时，以下是一些建议：
1.保持冷静和理智：首先，要保持冷静和理智，尽量避免情绪激动或做出冲动的决定。与配偶进行开放和诚实的沟通是很重要的。
2.考虑婚姻关系：评估你们的婚姻状况和感情基础。如果你们之间存在深厚的感情，并且你们有共同的意愿来解决这个问题，那么可以考虑寻求婚姻辅导或家庭咨询，以改善你们之间的沟通和解决问题的能力。
3.寻求支持：与家人、朋友或其他可信赖的人分享你的情况，寻求他们的支持和建议。他们可以提供情感上的支持，并帮助你找到解决问题的途径。
4.考虑法律和财务问题：了解你在法律和财务方面的权益。咨询律师，了解关于亲子关系、赡养费和财产分配等方面的法律规定。此外，也要考虑经济方面的影响，包括孕期和育儿的费用。
5.关注自己的健康：怀孕期间，确保自己的健康和安全是至关重要的。遵循医生的建议进行产前检查，并保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足休息。
6.做出自己的决定：最终，你需要做出对自己最有利的决定。考虑你自己的价值观、愿望和未来规划。如果你觉得无法继续维持婚姻，或者你对未来感到不确定，可以考虑寻求独立的生活和经济支持。
7.不要独自承受：不要独自面对这个困境，寻求专业帮助是很重要的。可以咨询妇产科医生、心理咨询师或其他相关专业人士，他们可以提供具体的建议和支持。
最重要的是，要照顾好自己的身体和情绪，做出对自己最健康和最有利的选择。每个人的情况都是独特的，所以最好根据自己的具体情况寻求个性化的建议和支持。