通常来说，预防脑血栓可通过如下方式：一是调整饮食结构，二是适量运动，三是保持良好生活作息，此外还有其他可能途径，比如积极治疗基础疾病、服用药物、定期体检等。
一、调整饮食结构：在日常生活里，应倡导进食高蛋白、高维生素、低盐、低脂、低热量的清淡饮食，多食用新鲜蔬菜、水果、谷类、鱼类和豆类等。这样做能保持能量供需平衡，而且要做到戒烟、限酒。通过合理的饮食安排，能够有效预防脑血栓。
1.高蛋白食物可以为身体提供必要的营养成分。
2.高维生素食物有助于维持身体正常的生理功能。
3.低盐、低脂、低热量食物能减少血管负担。
二、适量运动：每天坚持进行适度的运动，像打太极拳、慢跑、散步等。这些运动能促进身体循环，有利于增强自身免疫力，还能控制体重，对于预防脑血栓的形成有很大帮助。
1.打太极拳能改善身体的柔韧性和平衡能力。
2.慢跑可以增强心肺功能。
3.散步较为舒缓，适合各类人群。
三、保持良好生活作息：要保持良好的生活规律，保证充足的休息时间，避免长期熬夜，做到劳逸结合，防止过度疲劳，这对预防脑血栓是有一定作用的。
总之，预防脑血栓需要从多个方面着手，并且当身体出现任何不适时，一定要及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。