来例假时腰困腰酸，可能是以下原因引起：
1.生理原因：
前列腺素水平升高：例假期间，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，引起腰部不适。
盆腔充血：例假期间，盆腔充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰困腰酸。
子宫后位：子宫后位时，例假期间可能会牵拉腰部的韧带，引起腰困腰酸。
2.其他原因：
妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，可能会导致例假时腰困腰酸。
腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，也可能在例假时加重腰部不适。
心理因素：精神紧张、压力过大等心理因素，可能会影响身体的感觉，导致例假时腰困腰酸。
如果腰困腰酸症状较轻，一般不需要特殊处理，可通过休息、热敷、按摩等方式缓解。如果症状严重，或伴有其他不适，如月经紊乱、白带异常、发热等，应及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。此外，例假期间应注意保暖，避免腰部受寒；避免过度劳累，保证充足的睡眠；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。