常见的运动损伤包含软组织损伤、肌肉拉伤以及扭伤等，需依据损伤的具体类型来采取相应处理办法。
一、软组织损伤：在运动时，要是出现摔倒情况，可能致使皮肤软组织产生擦伤、划伤等状况。对此种情况，若创口较小，需尽快用双氧水清理伤口，之后创口不是特别严重的话，可使用酒精、碘伏按时消毒处理。但要是伤口较大，就必须及时前往医院进行缝合。
二、肌肉拉伤：运动过程中，倘若没有提前做好热身，或者短时间内进行了过于剧烈的运动，又或者动作幅度太大，就可能引发肌肉拉伤。这时可以针对患处实施冰敷，同时利用弹性绷带进行施压、固定，并且尽量将患肢抬高，如此可缓解症状。倘若疼痛较为严重，还需要在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物来减轻疼痛症状。
三、扭伤：在运动时若没有落实好安全措施，或者地面不平整，可能会有扭伤现象出现。需要马上对患处进行固定，采取先冷敷后热敷的方式来止痛、消肿，随后要到医院检查是否有骨伤，如果存在骨伤还需要通过手法复位、石膏固定、手术等方式予以治疗。
总之，当遭遇运动损伤时，要准确判断损伤类型，然后采取恰当的处理措施，以促进恢复和避免不良后果。