钾含量较高的食品有不少，像香蕉每100克大约含钾256毫克。
新鲜水果类
香蕉： 是常见高钾水果，每100克香蕉中钾含量约256毫克，每天吃1 - 2根香蕉能补充一定量钾。牛油果： 每100克牛油果含钾约485毫克，它还富含健康脂肪等营养成分，但热量相对较高，食用时要注意适量。
新鲜蔬菜类
菠菜： 每100克菠菜含钾约311毫克，菠菜可以清炒、做汤等，但烹饪前最好先焯水，能减少其中部分草酸含量。苋菜： 每100克苋菜含钾约577毫克，苋菜有红苋菜和绿苋菜等品种，烹饪方式多样，不过脾胃虚寒者要适量食用。
豆类及豆制品类
黄豆： 每100克黄豆含钾约1503毫克，黄豆可以用来打豆浆、做成豆腐等。但痛风患者要注意黄豆属于高嘌呤食物，食用需谨慎。毛豆： 每100克毛豆含钾约478毫克，毛豆口感鲜嫩，能水煮后直接吃，也能用于烹饪菜肴。
坚果类
腰果： 每100克腰果含钾约503毫克，腰果味道香美，但脂肪含量较高，每天吃10 - 15颗为宜。巴旦木： 每100克巴旦木含钾约328毫克，巴旦木营养丰富，可作为日常小零食适量食用，但肥胖人群要控制摄入量。