乳腺增生的注意事项主要包括以下几点：
1.心理调节：
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
学会释放压力，可通过适当运动、旅游、听音乐等方式缓解。
2.饮食调整：
少吃高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物。
多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
避免饮酒和咖啡。
3.生活习惯：
规律作息，避免熬夜。
选择合适的文胸，避免过紧或过松。
定期进行乳房自我检查，每月一次，最佳时间为月经干净后7~10天。
每年进行一次专业的乳房检查，包括B超、钼靶等。
4.治疗乳腺增生：
目前尚无特效的治疗方法，主要是对症治疗。
可在医生的指导下使用逍遥丸、乳癖消等药物缓解症状。
对于症状严重或药物治疗无效的患者，可考虑手术治疗。
5.注意药物副作用：
在使用药物治疗乳腺增生时，应注意药物的副作用，如过敏、胃肠道反应等。
如有不适，应及时就医。
6.定期复查：
乳腺增生的病情易反复，需要定期复查，以便及时调整治疗方案。
如发现乳房肿块、乳头溢液等异常情况，应及时就医。