耳朵里总是响，可能由多种原因引起。比如，约有10%-15%的成年人曾经历过短暂的耳鸣，而长期处于噪音环境中是常见诱因之一。
可能的原因是什么
噪音暴露：长期处于85分贝以上的噪音环境中，比如在工厂车间工作、经常佩戴耳机且音量过大等，容易损伤内耳毛细胞，从而引发耳鸣。例如在工厂连续工作8小时以上，且车间噪音超过90分贝，患耳鸣的风险会明显增加。耳部疾病：中耳炎是常见的耳部疾病，急性中耳炎如果没有及时治疗，可能会迁延成慢性中耳炎，进而引发耳鸣。另外，耳垢堵塞外耳道也会引起耳鸣，当耳垢完全堵住外耳道时，就可能出现耳朵嗡嗡响的情况。
如何初步判断
噪音暴露相关：如果近期有长时间处于高分贝环境的经历，比如参加过演唱会后出现耳朵响，那很可能与噪音暴露有关。一般离开噪音环境后，短时间内耳鸣可能会有所缓解，但如果持续不消失，就要进一步检查。耳部疾病相关：如果耳朵响还伴有耳痛、听力下降等症状，比如中耳炎患者除了耳鸣，还可能有耳朵流脓、疼痛等表现；耳垢堵塞引起的耳鸣，通常能发现外耳道有较多耳垢堆积。
日常该怎么应对
避免噪音刺激：在噪音大的环境中要佩戴防护用具，像工厂工人可戴耳塞，普通人去演唱会等场所可戴隔音耳罩。平时使用耳机时，音量尽量控制在60分贝以内，每次佩戴不超过60分钟。注意耳部清洁：不要频繁用尖锐物品掏耳朵，以免损伤外耳道和鼓膜。如果发现耳垢较多，可定期到医院让医生清理，自己不要随意掏挖。如果出现耳部不适，如耳痛、耳鸣等，应及时就医检查，避免延误病情。