血管老化通常难以完全恢复到年轻时的状态，但通过一些措施可以延缓其进展。一般来说，血管老化是一个随着年龄增长逐渐发生的过程，不过可以通过干预来改善。
生活方式干预很关键
合理饮食： 要多吃蔬菜水果，比如每天保证摄入500克以上的蔬菜和200克左右的水果，其中蔬菜水果富含维生素、膳食纤维等，有助于维持血管健康。还要减少高脂肪、高盐食物的摄入，每日盐摄入量应控制在5克以内，过多的盐会导致血压升高，加重血管负担。适度运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走就是很好的选择，速度保持在每分钟60 - 100米，坚持快走能促进血液循环，增强心肺功能，对血管有益。也可以结合一些力量训练，如每周进行2 - 3次的简单力量练习，像利用哑铃进行小重量的上肢力量训练等。
控制基础疾病是重点
高血压管理： 如果患有高血压，应将血压控制在目标范围内，一般来说，普通高血压患者血压应控制在140/90mmHg以下，而对于合并糖尿病或肾病的患者，血压需控制在130/80mmHg以下。可以通过服用降压药物来控制血压，常见的降压药物有氨氯地平等，但具体用药需遵循医嘱。高血脂调控： 高血脂患者要注意降低血脂水平，总胆固醇应控制在5.2mmol/L以下，低密度脂蛋白胆固醇控制在3.4mmol/L以下（高危患者需更低）。可以通过饮食控制和药物治疗相结合，如他汀类药物可以降低血脂，但用药需在医生指导下进行。
戒烟限酒不可忽视
戒烟： 吸烟会严重损伤血管内皮细胞，增加血管硬化的风险。吸烟者应坚决戒烟，戒烟后血管受损的情况会逐渐改善，随着时间推移，血管相关疾病的发生风险会逐渐降低。限酒： 男性每日饮酒酒精量不应超过25克，女性不应超过15克，过量饮酒会影响血脂、血压等，对血管造成不良影响。应尽量减少饮酒量，最好是能够戒酒。