一、可能的原因
（一）饮食因素
1.进食过快或吞咽空气：如果早晨起来肚子胀，可能是前一天进食时速度过快，或者边吃边说话等导致吞咽了较多空气。例如，大量饮用碳酸饮料、吃薯片等易产气食物，在胃肠道内会产生气体，引起腹胀。不同年龄人群表现可能不同，儿童若在进食时玩耍、大笑等容易吞咽过多空气；成年人若有不良进食习惯也会出现这种情况。
2.食物不耐受：比如乳糖不耐受者，早晨饮用牛奶后，因体内缺乏分解乳糖的酶，乳糖不能被充分消化吸收，在肠道被细菌发酵，产生气体和酸性物质，导致腹胀。不同年龄段人群乳糖不耐受的发生率有差异，亚洲人群中乳糖不耐受较为常见，儿童和成年人都可能发生。还有可能对某些食物蛋白不耐受，如麸质不耐受，会影响肠道正常功能，引起腹胀等不适。
（二）消化系统疾病
1.胃肠动力不足：老年人胃肠蠕动功能相对较弱，容易出现胃肠动力不足的情况，导致食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产生气体，引起腹胀。儿童如果饮食不规律、缺乏运动等也可能导致胃肠动力暂时下降。例如，患有功能性消化不良的患者，会有早饱、腹胀等症状，早晨起来可能较为明显。
2.肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素都可能引起肠道菌群失调。肠道内有益菌减少，有害菌增多，会影响食物的消化和吸收，产生过多气体，导致腹胀。不同年龄人群都可能发生肠道菌群失调，儿童若不合理使用抗生素等易出现这种情况，成年人长期不良生活方式也会导致肠道菌群失调。
3.肝胆胰腺疾病：胆囊炎、胆结石患者，胆囊收缩功能异常，影响脂肪的消化，可能导致腹胀；胰腺炎患者，胰腺分泌消化酶的功能受影响，食物消化不充分，也会出现腹胀症状。不同年龄人群都可能患肝胆胰腺疾病，例如胆囊炎在各个年龄段都有发病可能，儿童相对少见，但也有因先天胆道问题发病的情况。
（三）其他系统疾病
1.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会导致机体代谢减缓，胃肠道蠕动也会减慢，从而出现腹胀等消化系统症状。各个年龄段都可能患甲状腺功能减退，儿童患先天性甲状腺功能减退若未及时治疗会影响生长发育，成年人患病后会有代谢减慢相关表现，包括腹胀。
2.心血管疾病：心力衰竭患者，胃肠道淤血，影响消化功能，可出现腹胀。不同年龄人群的心力衰竭病因不同，儿童可能因先天性心脏病等引起，成年人多与冠心病、高血压等有关，心力衰竭患者早晨起来可能因夜间平卧后胃肠道淤血情况相对白天有所加重，而出现腹胀。
二、应对措施
（一）生活方式调整
1.饮食习惯：调整进食速度，细嚼慢咽，避免边吃边说话。减少易产气食物的摄入，如碳酸饮料、豆类、洋葱等。对于乳糖不耐受者，可选择低乳糖或无乳糖的奶制品。不同年龄人群都应注意，儿童要养成良好的进食习惯，家长应引导其慢慢进食；成年人要自觉纠正不良进食习惯。
2.运动：早晨起床后适当进行运动，如散步、慢跑等。运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。儿童可进行适合其年龄的户外活动，如跳绳、踢毽子等；成年人可根据自身身体状况选择合适的运动方式。老年人运动要适度，避免剧烈运动，可选择慢走、太极拳等。
（二）消化系统相关调节
1.肠道菌群调节：可通过摄入富含益生菌的食物，如酸奶等，来调节肠道菌群。如果是肠道菌群失调较严重的情况，可在医生评估下使用益生菌制剂，但要注意儿童使用需谨慎，应选择适合儿童的益生菌产品。
2.针对疾病的处理：如果考虑是由消化系统疾病或其他系统疾病引起，对于甲状腺功能减退患者需在内分泌科医生指导下进行甲状腺激素替代治疗；对于心力衰竭患者需在心内科医生指导下进行相应治疗，以改善胃肠道淤血情况等。但药物使用需严格遵循医生的专业判断，儿童用药更要谨慎，优先选择非药物干预措施改善症状。
如果早晨起来肚子胀的情况持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃肠镜、甲状腺功能检查、腹部超声等，以明确病因，进行针对性治疗。