牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，多与牙周病有关。据统计，35岁以上人群中约有超过50%存在不同程度的牙龈萎缩情况。
牙龈萎缩的常见原因
牙周病因素： 菌斑、牙石长期堆积是引发牙周病的主因，会刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿，长期炎症就会慢慢引起牙龈萎缩。比如口腔卫生差，没好好刷牙漱口，菌斑牙石就容易大量滋生。不良刷牙习惯： 像用力过猛、刷牙方式不对（比如横刷法），长期这样会损伤牙龈和牙槽骨，进而造成牙龈萎缩。例如有些人刷牙特别用力，时间长了就会出现牙龈退缩。
牙龈萎缩的治疗方式
基础治疗： 首先要进行牙周基础治疗，包括洗牙，通过洗牙可以清除牙齿表面的菌斑、牙石等刺激物，一般每6 - 12个月建议洗一次牙来预防和控制牙龈萎缩。还有龈下刮治，能更深入地清除牙龈下方的菌斑和牙石，阻止牙周病进一步发展。手术治疗： 如果牙龈萎缩比较严重，可能需要手术治疗，比如牙龈瓣移植术，就是取自身其他部位的牙龈组织移植到萎缩部位，帮助恢复牙龈形态。还有引导组织再生术，通过特殊的膜引导牙周组织再生，改善牙龈萎缩状况。
预防牙龈萎缩的措施
保持良好口腔卫生： 每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷。还可以使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具，清除牙缝中的食物残渣和菌斑。定期口腔检查： 每半年到一年进行一次口腔检查和洗牙，及时发现口腔问题并处理，比如早期发现牙周病并干预，就能有效预防牙龈萎缩进一步加重。纠正不良习惯： 改变不良的刷牙习惯，避免用力横刷，采用正确的巴氏刷牙法。同时，要减少吸烟等不良生活习惯，因为吸烟会加重牙周病，增加牙龈萎缩的风险。