如果头发脱发，可以先通过生活方式调整来改善。比如每天保证7~8小时充足睡眠，合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。对于脱发情况较明显的，药物方面，米诺地尔是常用的外用药物，它可以刺激毛囊生长。一般连续使用3个月左右可能会看到头发有一定改善。
外用药物有哪些
米诺地尔：分为2%浓度和5%浓度，2%适合女性使用，5%适合男性。直接涂抹在脱发部位，能扩张头皮血管，促进毛发再生。二硫化硒洗剂：如果脱发伴有头皮油脂分泌过多、头屑多的情况，二硫化硒洗剂有一定帮助，它可以抑制真菌和减少皮脂分泌。
医疗手段有哪些
毛发移植：这是比较有效的方法，是将后枕部健康的毛囊提取出来，经过处理后移植到脱发区域。一般一次手术可以移植几千个毛囊单位，术后需要注意避免碰撞移植部位。低能量激光治疗：可以使用低能量激光头盔等设备，通过刺激毛囊，促进毛发的生长，一般需要持续使用一段时间才能看到效果。
生活注意事项有哪些
避免过度烫染头发：烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，尽量减少烫染频率，一年不超过2次为宜。减轻压力：长期高压力状态会导致脱发加重，要学会通过运动、冥想等方式缓解压力，每天可以进行30分钟左右的有氧运动。