月子里腰酸痛可采取多种方式治疗，主要包括热敷、口服药物、理疗。
一、热敷：产妇在月子里通常平躺休息时间较长，而增大的子宫还未恢复正常，在重力作用下可能压迫腰部神经，从而导致腰部酸胀、疼痛等情况出现。对此，产妇可进行热敷来缓解，最好是使用热毛巾、纱布或者热水袋，每日热敷腰部约半小时。通过热敷可促进血管扩张，加快血液循环，进而有效缓解疼痛。
二、口服药物：
1.如果是因为子宫复旧不好引起的腰酸痛，可服用一些药物来治疗，比如益母草颗粒、益母草丸等，这些药物能够缓解腰部酸胀、下腹痛以及阴道流血等症状。
三、理疗：若产妇出现腰椎间盘突出导致腰酸痛，可通过理疗缓解，常见的理疗方式是电疗。电疗通过电磁波刺激，可改善局部肌肉紧张、痉挛的状态，能消除神经根的压迫，从而减轻疼痛。同时要注意补钙，适当进行活动，每天坚持做体操以增强肌肉力量。
总之，对于月子里腰酸痛的情况，可根据具体原因选择合适的方法进行治疗。