血糖高的人选择水果需注意含糖量与升糖指数，以下是六种血糖高的人可相对放心食用的水果：
一、苹果：这是一种营养价值颇高的水果，富含膳食纤维、维生素C与抗氧化物质。其适量食用不太会引起血糖大幅波动。因为苹果中的膳食纤维能减缓碳水化合物的吸收速度，维生素C和抗氧化物质对身体也有益处。
二、蓝莓：蓝莓富含维生素C、维生素K和纤维，还有大量抗氧化剂。升糖指数相对较低，适合血糖高的患者食用。蓝莓所含的抗氧化物质对身体有诸多好处，其纤维也有助于稳定血糖。
三、樱桃：樱桃属于低糖水果，富含维生素C、维生素A和抗氧化物质。含糖量较低，适量食用不会使血糖过度升高。樱桃中的营养成分对健康很重要，且低糖的特性使其成为血糖高人群的较好选择。
四、柚子：富含维生素C、纤维和抗氧化剂。其中的纤维能延缓食物消化速度，进而减慢血糖上升速度，且含糖量也相对较低。柚子的这些特点使其对血糖高的人较为友好。
五、橙子：含有丰富维生素C，含糖量比较低。升糖指数也相对较低，适合血糖高的人食用。橙子提供的维生素C对免疫系统等有积极作用。
六、无花果：是营养丰富的水果，含糖量较低，适合血糖高患者食用。还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等，能帮助消化。无花果的这些特性使其成为血糖高人群可选择的水果之一。
需注意的是，即便这些水果含糖量和升糖指数相对较低，但食用时仍要控制量。因每个人体质和血糖情况不同，食用水果前最好咨询医生或营养师建议。只有合理饮食结构并配合适当运动，才能更好地控制血糖水平，维持健康生活。
总结：对于血糖高的人来说，选择合适的水果很重要，文中提到的六种水果在一定程度上可放心食用，但要注意摄入量和个人具体情况，同时结合合理饮食与运动来控制血糖。