舌头被烫伤后，首先要立刻用凉水漱口，一般持续10-15分钟，这样能快速降低局部温度，减轻损伤。
烫伤后的紧急处理
冷却降温： 烫伤后应尽快用流动的凉水冲洗舌头，水温控制在15-20℃为宜，冲洗时间至少10分钟，能有效减轻热力对舌头的进一步损伤。如果身边没有凉水，也可以含一些冰块，但要注意别把冰块吞下去。避免刺激： 在舌头烫伤后的短时间内，要避免吃辛辣、过热、粗糙的食物，比如辣椒、刚出锅的热汤、硬的饼干等，这些食物会刺激烫伤的舌头，加重疼痛和损伤。
观察烫伤程度及处理
轻度烫伤： 如果舌头只是出现轻微发红、疼痛，没有起水泡，一般可以在冷却后，含服一些具有清热解毒、消肿止痛作用的含片，像西瓜霜含片等，能缓解疼痛，促进恢复。通常1-2天就能慢慢好转。中度烫伤： 要是舌头烫伤后出现了小水泡，这时候不要自行挑破水泡，应保持口腔清洁，可以用淡盐水漱口，每天3-4次。一般小水泡会慢慢被身体吸收，大概需要3-5天恢复。如果水泡较大或者疼痛剧烈，应及时就医处理。重度烫伤： 如果舌头烫伤后出现大片红肿、破溃、出血，甚至影响说话、吞咽，这时候千万不能拖延，要立即前往医院就诊，医生会根据情况进行相应的处理，可能会进行清创、抗感染等治疗。
预防再次烫伤的方法
饮食注意温度： 吃热的食物时，要先吹一吹，等温度合适了再入口，比如喝热汤、吃热面条时，先等它们凉到40℃左右再吃。使用合适餐具： 选择大小合适、边缘光滑的餐具，避免使用过烫的餐具直接接触舌头，防止再次烫伤。