总是心神不宁通常是心胆气虚的体现。具体来说：一、心虚会致使神不能内守；二、胆虚会使少阳之气不能正常升发，导致决断无权，进而引起肝郁和脾失健运，造成痰浊内生，从而扰动神明，出现心神不安，引发失眠、早醒、容易惊醒等一系列不适症状。患者往往伴有遇事易惊，或遭受突然惊骇、情绪紧张等表现。面对这种情况，需要积极进行心理情志调整，保持精神舒畅。同时，平时可以按摩照海、申脉、神门、印堂、四神聪、安眠等穴位，这有助于养心安神，调理失眠。此外，平时的生活环境应保持安静，日常中多吃一些如茯苓、大枣、柏子仁粥等具有安神作用的食物。
总之，当出现心神不宁等相关状况时，要从多方面着手进行改善和调理。