晚上睡觉梦遗主要由精神原因、生活原因和疾病原因引起。缓解症状可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗等方法。
晚上睡觉梦遗的原因包括：
一、精神原因。白天过多接受性刺激，或睡前阅览性相关书籍、影片等，会使晚上遗精概率增大。
二、生活原因。晚上睡姿不当，如俯卧睡觉导致生殖器局部受压，或双腿紧闭压迫外生殖器，都可能诱发遗精。
三、疾病原因。病理性遗精常见于患有膀胱炎、尿道炎、前列腺炎的男性，因炎性刺激而出现遗精现象。
晚上睡觉梦遗的解决方法如下：
一、饮食方面。平时可通过饮食调节，常见的如羊肉芡实汤，具有补肾气、固肾元的作用，能帮助调节身体机能，对缓解遗精有一定效果；韭菜汤，韭菜有温阳补肾的功效，有助于改善肾功能，进而对遗精起到辅助治疗作用；核桃，富含营养，可促进新陈代谢，稳定肾脏功能，也有利于改善遗精症状，提升精子合成能力。
二、生活方面。每天坚持慢跑半小时，戒除手淫习惯，保持规律性生活，注意休息避免身体疲劳，勤换洗衣物，勤洗澡，多喝水并勤排尿，衣物要适当宽松，被子不宜太厚等。
三、药物治疗。药物需在专业医生指导下使用。
总之，对于晚上睡觉梦遗的情况，要综合考虑各方面原因，采取针对性的措施来改善和治疗。