老是想睡觉可能由多种原因引起，比如睡眠不足、身体疾病、精神心理因素等。
一、睡眠不足
长期熬夜、睡眠环境不佳等导致睡眠质量差或睡眠时间不够，会使人老是想睡觉。例如，经常熬夜工作、学习，夜间睡眠不足7小时，就容易在白天感到困倦想睡觉。对于成年人来说，保证7 - 9小时的高质量睡眠很重要，儿童和青少年睡眠时间会更长，婴幼儿甚至需要12 - 16小时睡眠，睡眠不足会影响身体和大脑的正常功能，导致白天嗜睡。二、身体疾病因素
- 贫血：
- 贫血时红细胞携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，就会出现乏力、老是想睡觉的症状。比如缺铁性贫血，由于铁摄入不足或丢失过多等原因导致，患者除了嗜睡，还可能有面色苍白、头晕等表现。
- 甲状腺功能减退：
- 甲状腺激素分泌不足，身体代谢减缓，会出现精神萎靡、老是想睡觉的情况。患者还可能伴有畏寒、水肿、体重增加等症状，这种疾病在各个年龄段都可能发生，尤其在中年女性中相对常见。
三、精神心理因素
- 抑郁症：
- 抑郁症患者常常情绪低落、兴趣减退，同时会伴有睡眠障碍和嗜睡表现。比如患者可能整天无精打采，总是处于想睡觉的状态，还可能伴随食欲改变、自我评价低等情况。
- 压力过大：
- 长期处于高压力状态下，身体和精神持续紧张，也会导致老是想睡觉。像工作压力大、学习负担重的人群，长期处于这种状态会使身体疲劳，出现嗜睡现象。