传染性单核细胞增多症主要通过唾液传播，约90%患者的唾液中可检测到病毒，健康人接触了患者含病毒的唾液，就可能被传染。比如在学校、家庭等密切接触的环境中，一起吃饭、接吻等行为都容易传播病毒。
传播途径具体情况
飞沫传播：当患者咳嗽、打喷嚏时，会产生带有病毒的飞沫，周围人吸入这些飞沫后，就有被感染的风险。比如一个班级里有同学患了传染性单核细胞增多症，他在咳嗽时产生的飞沫可能会让同教室的其他同学接触到病毒。密切接触传播：与患者共用餐具、水杯等物品，也可能引发传染。因为这些物品上可能残留患者的唾液，健康人接触后再接触自己的口腔等部位，就容易感染病毒。像家庭中如果有成员患病，和他共用碗筷就存在感染风险。
易感染人群特点
青少年和年轻人群：15~30岁左右的人群相对更容易感染传染性单核细胞增多症。这是因为这个年龄段的人群社交活动较为频繁，接触病毒的机会相对较多。比如大学生群体，在宿舍、教室等集体环境中，相互接触密切，增加了感染几率。免疫力较低者：本身免疫力较弱的人，比如长期患有慢性疾病、接受免疫抑制治疗的人，更容易被传染性单核细胞增多症病毒侵袭。这类人群的身体防御能力相对较差，对病毒的抵抗能力不如正常人，所以感染风险更高。
预防传染的措施
注意个人卫生：要勤洗手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等情况。使用肥皂和流动水洗手，能有效减少手上沾染的病毒等病原体。避免密切接触患者：尽量不与传染性单核细胞增多症患者过于亲密地接触，如不共用餐具、不接吻等。如果必须接触，最好佩戴口罩，降低感染风险。保持环境通风：经常开窗通风，让室内空气保持流通，这样可以稀释空气中可能存在的病毒浓度，减少感染的可能性。在学校教室、家庭居室等场所都要注意保持良好的通风状态。