正常人一般会有5-10度的拇趾外翻，无需过度焦虑，而超过10度的拇趾外翻可通过如下方法进行矫正和治疗。
一、生活调整：
1.对于有脚拇趾外翻情况的人群，平时应避免穿着高跟鞋、尖头鞋，因为这类鞋子容易使脚趾挤在一起，从而加重脚拇趾外翻状况。
2.建议日常穿着较为宽松的鞋子，以防止脚趾受到挤压，进一步加重疼痛。
3.对于脚拇趾外翻且合并扁平足的人群，适宜选择扁平足的鞋垫，这样能够减缓脚拇趾外翻以及疼痛症状。
二、佩戴矫形器：
如果局部的外翻现象较为明显，但没有伴随显著的疼痛症状，此时可以佩戴拇外翻矫形器，以此来对脚拇趾外翻畸形予以矫正。
三、药物缓解：
当脚拇趾外翻引发疼痛症状时，患者可以外用一些缓解疼痛的药物，例如复方南星止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳膏剂、镇痛活络酊等。
四、手术治疗：
倘若脚拇趾外翻的情况十分严重，则可以通过手术截骨固定的方式，来改善脚拇趾外翻的状况。
总结：以上详细介绍了针对不同程度拇趾外翻的矫正和治疗方法，包括生活调整、佩戴矫形器、药物缓解以及手术治疗等，可根据具体情况选择合适的方式。