整天感觉精神恍惚且昏昏沉沉，可能是由过度疲劳、精神压力大、颈椎病等所导致，可以通过一般治疗和药物治疗来改善。
一、过度劳累
1.如果长期进行重体力劳动或剧烈运动，大脑和身体无法得到充分休息，就容易出现精神恍惚、头昏等表现。
2.平时需要注重多休息，做到劳逸结合，保证充足的睡眠时间，通常能有效缓解症状。
二、精神压力大
1.若近期精神处于过度紧张或焦虑状态，会对睡眠质量产生不良影响，由于休息不充分，就可能引发头晕、头痛以及感觉精神恍惚。
2.在日常生活中应注意放松心情，避免精神过度紧张，保证足够的睡眠时间，这样有助于缓解此类症状。
三、颈椎病
1.本身患有颈椎病且病情较为严重时，神经受到压迫后可能会引起头晕、头痛等症状。
2.一般可采取按摩和针灸等方式进行治疗，同时也可在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片、布洛芬缓释胶囊等药物进行医治。
此外，还有可能是脑梗死、颅脑损伤、脑瘤等原因引起，需要及时积极地到医院进行检查，以免延误病情治疗。
总结提示：精神恍惚昏昏沉沉可能有多种原因，需根据具体情况选择合适的治疗方法，同时对于较为严重或持续不缓解的情况，要尽快就医检查和诊断。