头晕、浑身没力气需要依据具体原因来缓解，常见的原因有睡眠不足、低血糖、流行性感冒等，多数患者经积极治疗后症状可逐渐缓解。
一、睡眠不足：如果平时睡眠不充足，容易导致大脑疲劳，进而出现全身乏力、头晕等症状。对此，应确保睡眠充足。比如在睡前喝一杯热牛奶，这有助于提高睡眠质量。
二、低血糖：日常饮食中糖分摄入不足容易使血糖浓度降低，从而引起头昏、疲乏无力等不适。此时可以食用一些巧克力、糖果等甜食，必要时需遵医嘱口服氢氯噻嗪片、呋塞米片等药物来帮助升糖。
三、流行性感冒：流感病毒感染机体后可能引发急性呼吸道传染病，常常伴有全身酸痛、眩晕等症状。要保持个人卫生清洁，做到饭前勤洗手，同时应在医生指导下使用磷酸奥司他韦胶囊、帕拉米韦注射液等药物以改善病情。
此外，还有可能是耳石症、甲状腺功能亢进症、糖尿病、脑外伤等原因导致的。如果这些症状持续不缓解，建议及时前往医院检查并治疗。
总之，当出现头晕、浑身没力气的情况时，要明确原因并采取相应的缓解措施，若症状持续存在应尽快就医处理。