一、观察症状表现
首先要留意口腔溃疡和牙龈肿的严重程度，比如溃疡面积大小、牙龈红肿范围等，同时观察宝宝有无发热、哭闹不止、拒食等伴随症状。若只是轻微口腔溃疡伴轻度牙龈肿，宝宝精神状态尚可，可先尝试家庭护理；若症状严重或伴有其他明显异常，需及时就医。
二、保持口腔清洁
可以用干净的纱布或柔软的婴儿牙刷，蘸取适量温水轻轻擦拭宝宝口腔，尤其是溃疡和牙龈周围，保持口腔清洁，减少细菌滋生，有助于缓解不适。但要注意动作轻柔，避免损伤宝宝娇嫩的口腔黏膜。
三、调整饮食
给宝宝提供清淡、温凉的流质或半流质食物，如小米粥、蔬菜泥、水果泥等，避免食用辛辣、过烫、过硬或刺激性强的食物，以免加重口腔溃疡和牙龈肿的疼痛。同时，保证宝宝摄入足够的水分，促进新陈代谢。
四、补充维生素
适当给宝宝补充富含维生素B、维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于促进口腔黏膜修复，缓解口腔溃疡症状。若宝宝饮食摄入不足，可在医生指导下适当补充维生素制剂，但需注意遵循医嘱剂量。
五、及时就医评估
如果经过家庭护理后，宝宝口腔溃疡和牙龈肿症状没有改善甚至加重，或者出现发热持续不退、精神萎靡等情况，应及时带宝宝到正规医院儿科或口腔科就诊，由医生进行详细检查，明确病因后给予针对性治疗。