初中生白头发主要与遗传、营养、精神等因素相关。缓解白头发的方法包括一般治疗与药物治疗，若有严重困扰应去医院接受专业治疗。
一、一般治疗
1.保持规律作息，保证充足休息，避免熬夜，让身体得到良好的恢复。
2.积极参与户外运动，有助于增强体质，提升身体的健康水平。
3.维持心情愉悦，适度释放学习带来的压力，保持良好的精神状态。
4.平时多食用核桃、黑芝麻、鸡蛋、鱼虾、牛奶等食物，确保营养均衡全面，可防止因营养缺乏导致的白发现象。
二、药物治疗
1.若一般治疗后白发现象仍无改善，可在医生指导下适当服用中药进行治疗，如六味地黄丸、何首乌等，这些中药可能对改善白发现象有一定作用。
2.也可服用维生素B1、维生素B6、叶酸等药物，能有效促进体内代谢，有利于头发变黑。
总之，初中生出现白头发要综合考虑各种因素，通过合理的治疗方法来改善，同时要关注自身健康状况，如有必要及时寻求专业帮助。