子宫内膜太薄可以通过饮食来进行一定的调节，一些富含雌激素的食物可能有帮助。比如豆类及豆制品，像黄豆、黑豆等，其中含有大豆异黄酮，类似植物雌激素，每天可以吃50克左右的豆制品。
富含雌激素食物的选择
豆类食品： 除了黄豆、黑豆，红豆也可以适当多吃。一般建议每天摄入豆类及豆制品的量保持在100克左右比较合适。豆类食物可以做成豆浆、豆腐等多种形式食用。谷类食物： 小麦也是个不错的选择，小麦中含有一定量的植物雌激素前体物质。可以将小麦做成全麦面包或者煮成小麦粥来食用，每天吃100 - 150克左右的小麦制品。
蛋白质丰富的食物助力
肉类： 瘦肉是很好的蛋白质来源，像牛肉、猪肉中的瘦肉部分，每天可以摄入100 - 150克。瘦肉富含多种氨基酸等营养成分，对子宫内膜的修复有一定益处。蛋类： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每天吃1 - 2个鸡蛋比较合适。鸡蛋可以煮着吃、煎着吃等，方便又营养。
维生素类食物的作用
蔬菜： 菠菜含有丰富的维生素等营养成分，每天可以吃200克左右的菠菜。可以清炒菠菜或者做成菠菜汤。另外，胡萝卜也很有益，每天吃100 - 150克的胡萝卜，能补充维生素A等，对子宫内膜健康有帮助。水果： 苹果是常见且营养丰富的水果，每天吃1 - 2个苹果。苹果富含维生素C等多种维生素，有助于维持身体的正常代谢，对子宫内膜的状况改善可能有间接作用。橙子也是不错的选择，每天吃1 - 2个橙子，能补充维生素C等营养。