酸奶饭前喝好还是饭后喝好，不能一概而论，需要根据个人情况来判断。
如果是健康人群，酸奶可以在饭前喝，也可以在饭后喝。
饭前喝酸奶，其中的有益菌可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化吸收。但要注意，胃酸过多、胃溃疡患者不宜空腹喝酸奶，以免刺激胃酸分泌过多，加重病情。
饭后喝酸奶，可以促进消化，缓解胃部不适。但要注意，不要在饭后立即喝酸奶，最好在饭后1-2小时后再喝，以免影响食物的消化吸收。
对于乳糖不耐受的人群，建议在饭后喝酸奶。因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌分解，更容易被人体消化吸收。
此外，酸奶虽然营养丰富，但也不能过量饮用。建议每天饮用1-2杯，不要超过500毫升。
总之，酸奶的饮用时间因人而异，需要根据个人情况来选择。同时，要注意选择低糖、无添加的酸奶，以保证健康。