女性怀孕期间颈椎疼较为常见，主要由长时间低头、负重、枕头过高等引起。改善方法通常包括休息、戴颈托、进行物理治疗等，孕期一般不建议用药止疼以防影响胎儿。
一、休息：孕妇需避免长时间低头，尤其是长时间看电脑、手机等。若持续时间长，颈椎后方肌肉易疲劳，出现充血、水肿等状况，从而导致局部肌肉有酸痛感。此时要注重多休息。
二、戴颈托：如果颈椎姿势不佳或疼痛剧烈，可戴颈托进行颈椎固定。一般白天佩戴，晚上休息时取下适当休息。
三、物理治疗：
1.热敷：常见的缓解颈椎疼痛的物理方式为热敷疼痛部位，每次持续时间因个人体质而异。热敷能加速局部血液循环，使炎症因子逐渐消散，对改善疼痛有一定作用。
2.按摩：也可进行按摩等物理治疗，手法按摩后通常会感觉疼痛有所缓解。但按摩时力度要适中，用力过大可能出现如疼痛感加重等副作用。
3.其他：部分孕妇还可通过应用红外线扩张血管，增加血液回流和供血，减少颈椎部位疼痛。
怀孕颈椎疼还需注意颈部保暖，避免受凉，因受凉会使颈部血液循环变慢，进而促使炎性物质聚集加重疼痛。另外，处于站立位或坐位时要保持颈椎正确姿势，头颈部稍向后仰，让颈肩部肌肉处于放松状态，以防止颈部疼痛。
总之，女性孕期颈椎疼可采取多种非药物方式来缓解和改善，同时要注意相关事项，以减轻疼痛状况。