头晕恶心低血压时，首先要找个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒。一般来说，可以通过一些简单的方法来缓解，比如适当补充水分，喝些淡盐水等。
如何快速缓解不适
休息为主： 立即停止剧烈活动，找个安静舒适的地方躺下来或坐下，让身体得到充分放松，减轻头晕恶心的症状。比如坐在椅子上，把头低下， forehead （额头）抵在膝盖上，保持这个姿势几分钟，可能会有所缓解。补充水分： 可以适量饮用一些温开水，最好是淡盐水，大约每 500 毫升水中加 1.5 克左右的盐，每次喝 100 - 200 毫升，能帮助升高血压，改善头晕恶心的情况。
饮食方面的注意事项
增加盐分摄入： 适当多吃一些含盐的食物，像咸菜、咸鱼等，但要注意适量，不能吃太多。每天可以比平常多摄入 2 - 3 克盐，不过有高血压等疾病的人要在医生指导下调整。多吃高蛋白食物： 比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，这类食物能补充身体营养，有助于提升血压。每天可以吃 1 - 2 个鸡蛋，喝 200 - 300 毫升牛奶，吃 100 克左右的瘦肉。
就医相关情况
及时就医的时机： 如果经过休息、补充水分等处理后，头晕恶心低血压的症状没有缓解，或者症状持续加重，比如头晕得更厉害，恶心呕吐频繁，血压一直很低，就要尽快去医院。一般在休息 15 - 30 分钟后症状还不改善，就需要考虑就医。就医要做的检查： 到医院后，医生可能会做血压测量、血常规、心电图等检查。血压测量会反复多次进行，血常规能看看是否有贫血等情况，心电图可以了解心脏的情况，帮助找出头晕恶心低血压的原因。