闭经可以通过饮食调养来改善，比如保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素等的食物。一般来说，要注意食物的多样化搭配。
蛋白质类食物补充
肉类：瘦肉是不错的选择，像猪肉、牛肉等，每天可以适量摄入100~150克，瘦肉富含优质蛋白质，能为身体提供必要的营养物质，有助于维持身体正常的生理功能。豆类及豆制品：黑豆、红豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品也是很好的蛋白质来源，每天可以吃50克左右的豆类或者饮用300毫升左右的豆浆，豆类中的植物蛋白对身体有益。
富含维生素的食物摄入
蔬菜：各种新鲜蔬菜都要多吃，比如菠菜，每100克菠菜中含有丰富的维生素等营养成分，每天建议摄入300~500克蔬菜，不同种类的蔬菜搭配着吃，能补充多种维生素，像维生素C、维生素E等对身体内分泌等有一定的调节作用。水果：苹果、橙子等水果富含维生素和膳食纤维，每天可以吃200~300克水果，例如每天吃一个中等大小的苹果和一个橙子，能补充身体所需的维生素等营养，促进身体的新陈代谢。
矿物质类食物补充
奶类：牛奶是钙等矿物质的良好来源，每天应保证300毫升左右的牛奶摄入，能补充钙等矿物质，对维持身体的正常生理功能有帮助。坚果：核桃、杏仁等坚果含有丰富的矿物质，每天可以吃10克左右的坚果，不过要注意适量，因为坚果油脂含量相对较高。同时，闭经的人要注意避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，也要避免过度节食减肥等不良饮食习惯。如果闭经情况较为严重或长期不缓解，不能仅靠饮食调养，应及时就医检查，排查是否存在疾病等其他原因，并在医生的指导下进行综合治疗。