脚踝扭伤后用不上力，可能是韧带损伤等原因导致。一般来说，首先要进行初步处理。发生脚踝扭伤后，应在24小时内先进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次，这样可以减轻肿胀和疼痛。
如何初步处理
休息制动： 脚踝扭伤后要立即停止活动，避免继续行走或运动，让受伤的脚踝得到充分休息，防止损伤进一步加重。抬高患肢： 可以将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。比如坐在椅子上时，可以把脚放在凳子上垫高。
如何判断损伤程度
轻度扭伤： 只是脚踝轻微疼痛、肿胀不明显，能勉强站立行走，但用力时会有不适感。这种情况一般韧带损伤较轻，通过休息和简单处理，通常1 - 2周可恢复。中度扭伤： 脚踝肿胀比较明显，疼痛较剧烈，行走困难，按压时有明显压痛，局部可能出现淤血。此时韧带部分撕裂，可能需要2 - 3周恢复，恢复期间需进行适当的康复治疗。重度扭伤： 脚踝严重肿胀、疼痛剧烈，可能出现畸形，完全无法站立行走，这时候韧带可能完全断裂，需要及时就医，可能需要手术治疗，恢复时间较长，可能需要数周甚至数月。
恢复期间的注意事项
康复锻炼： 在扭伤恢复的不同阶段要进行相应的康复锻炼。比如在扭伤初期（1 - 2周内），可以进行脚踝的屈伸活动，缓慢地勾起和绷直脚趾，每次做10 - 15次，每天3 - 4组。在扭伤中期（2 - 3周后），可以增加踝关节的内外翻小幅度活动，帮助恢复关节活动度。避免过早负重： 在脚踝还没有完全恢复之前，不要过早地进行负重行走或剧烈运动，否则可能导致损伤加重，延长恢复时间。一般轻度扭伤需要1 - 2周后逐渐开始少量负重，中度和重度扭伤则需要更长时间才能逐步恢复负重。