来月经后头痛的原因可能是：
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的收缩和舒张功能，导致头痛。
2.缺乏营养：月经期间，女性身体会流失大量的血液，可能会导致营养不足，特别是缺乏维生素B1、B6和镁等营养素，从而引起头痛。
3.精神因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪波动等原因而感到紧张、焦虑、抑郁等，这些情绪因素可能会导致头痛。
4.其他因素：如遗传因素、生活习惯、环境因素等也可能与月经后头痛有关。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于缓解头痛。
2.饮食调节：多吃富含维生素B1、B6和镁等营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等情绪，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心。
4.药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果头痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，对于长期存在月经后头痛的女性，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以确定病因并进行针对性治疗。