关键点：内侧副韧带损伤自测方法包括判断关节处是否有不舒服、局部肿胀、疼痛等症状。
一、不舒服：在运动过程中或运动后，如果关节处或关节处肌肉出现不适，这可能提示内侧副韧带损伤。此时应限制活动，及时休息。因为这种不舒服可能是韧带受损的初期表现，避免进一步损伤是很重要的。
二、局部肿胀：这是内侧副韧带损伤的常见表现。内侧副韧带周围血运丰富，一旦损伤，容易出现局部肿胀，甚至可能有皮下淤青现象。此时患者虽然可能无法进行剧烈运动，但借助工具还能缓慢行走。一旦出现这种情况，应尽快送医诊治。
三、疼痛：膝关节运动中扭伤可能累及内侧副韧带，导致其损伤，严重时会发生内侧副韧带断裂。按压其止点或韧带中部会有显著疼痛症状。早期进行患肢固定治疗或韧带重建，对于恢复韧带的稳定性非常关键。
总结概况提示：当自测发现可能有内侧副韧带损伤的相关症状时，一定要尽快前往医院进行全面检查和专业治疗，以便准确诊断和及时处理。