痔疮保养可通过以下方法：调整饮食、熏蒸清洗、养成良好的排便习惯、针对性肌群训练。具体如下：
一、饮食调理：
1.患者通过合理饮食可促进痔疮恢复。适当进食豆制品，如豆皮、豆腐、豆干等，还可吃些瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。
2.要多吃蔬菜和水果，例如芹菜可促进肠道蠕动，菠菜富含膳食纤维，香蕉能润肠通便，苹果、梨等也对肠道健康有益。
二、熏蒸清洗：
1.患者可进行肛周熏蒸，温盐水和1:5000高锰酸钾溶液坐浴能缓解痔疮局部肿胀。
2.用中药进行肛周熏蒸和清洗，苦参汤或五倍子汤具有清热、除湿、消肿等作用。
三、养成良好的排便习惯：
1.患者平时要注重养成良好排便习惯，避免长时间蹲着，因长期蹲姿易导致痔静脉回流不良而加重痔疮。
2.建议使用坐便器，而非蹲便器。
四、针对性肌群训练：
1.患者可根据自身情况适当进行针对性肌群训练，如提肛运动。
2.向上收紧提肛肌5秒钟，再放松10秒钟，如此反复，一次做15遍，每天做3次，可促进局部血液循环，防止痔疮发作。
总结概况提示：痔疮的保养需从饮食、熏蒸清洗、排便习惯、肌群训练等多方面着手，各方面都有其具体的方法和要点，患者应认真遵循以利于痔疮的恢复和预防。