牙震荡后通常大概需要一个月左右时间能逐渐恢复，不过因患者病情以及体质存在一定差异，所以具体效果因人而异。牙震荡一般是由外伤、咬合不当等导致的牙周膜轻度损伤，常会伴有咀嚼时牙齿疼痛的表现。
一、病情较轻：通常无需特殊治疗，可能一个月左右时间就可逐渐恢复。
二、病情较重：则建议要及时去医院进行牙髓活力等检查，并依据病情进行相关治疗，这样其恢复时间就不能一概而论了。
建议患者在恢复期间应避免食用质地坚硬的食物，以流食、半流食为主。
总之，牙震荡后的恢复情况受病情和个体差异影响，患者要根据实际情况进行相应处理，且在恢复期间注意饮食。