宝宝晚上睡觉穿袜子是否有益健康，需要根据实际情况进行分析，不能一概而论。以下是一些可能的情况：
1.保暖：如果宝宝睡觉的房间温度较低，或者宝宝本身比较容易着凉，穿袜子可以帮助保持脚部温暖，减少感冒的风险。
2.保护脚部：宝宝的脚部皮肤比较娇嫩，穿袜子可以避免脚部受到摩擦和损伤，同时也可以防止宝宝踢被子，保持被子的温暖。
3.影响血液循环：如果宝宝穿的袜子过紧或材质不透气，可能会影响脚部的血液循环，导致脚部发冷、发麻等不适症状。
4.皮肤问题：如果宝宝的脚部容易出汗，穿袜子可能会导致脚部潮湿，增加感染的风险，如脚气、湿疹等。
因此，建议家长在宝宝睡觉的时候，可以根据实际情况选择是否穿袜子。如果房间温度较低，可以选择穿薄棉袜；如果宝宝容易出汗，可以选择穿透气的袜子，或者不穿袜子。同时，要注意观察宝宝的脚部情况，保持脚部的清洁和干燥。