孩子的身高受父母遗传影响较大，据研究，子女的身高约70%由遗传因素决定，另外30%与营养、运动等环境因素有关。
遗传对身高的影响机制
基因的作用：父母的身高相关基因会传递给子女，这些基因参与了骨骼生长、细胞增殖等与身高密切相关的生理过程。例如，一些影响生长激素分泌、软骨细胞发育的基因，会在遗传中发挥作用。遗传的多基因特性：身高是由多个基因共同作用决定的复杂性状，不是单一基因决定的。父母双方的多种身高相关基因组合，会综合影响孩子最终的身高潜力。
遗传身高的大致推算方法
男孩身高推算：身高（厘米）≈（父亲身高 + 母亲身高 + 13）÷ 2 ± 7.5。比如父亲身高175厘米，母亲身高160厘米，那么男孩遗传身高大致在（175 + 160 + 13）÷ 2 ± 7.5，即（348÷2）±7.5 = 174±7.5，也就是166.5~181.5厘米。女孩身高推算：身高（厘米）≈（父亲身高 + 母亲身高 - 13）÷ 2 ± 7.5。若父亲身高180厘米，母亲身高155厘米，女孩遗传身高约为（180 + 155 - 13）÷ 2 ± 7.5，即（322÷2）±7.5 = 161±7.5，即153.5~168.5厘米。
环境因素对遗传身高的修正
营养因素：充足的营养是孩子长高的重要保障。儿童期要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每天应摄入一定量；同时要保证钙的摄入，牛奶是钙的优质来源，每天建议饮用300~500毫升牛奶，还要多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等，以促进钙的吸收。运动因素：适当的运动有助于刺激骨骼生长。跳绳、篮球、游泳等纵向运动对长高比较有帮助，每天保证30~60分钟的有效运动时间，能促进骨骼的生长发育，充分发挥遗传身高潜力。睡眠因素：生长激素在睡眠时分泌旺盛，儿童和青少年每天需要保证充足的睡眠，一般小学生每天睡眠应达到10小时左右，中学生8~9小时，良好的睡眠能让生长激素更好地发挥作用，助力身高增长。