心理原因引起的早泄，可以通过心理治疗、生活方式调整等方式来改善。一般来说，通过规范的干预，多数患者的情况能得到一定程度的缓解。
心理治疗方法
认知行为疗法： 通过改变患者对性的错误认知和行为模式来改善早泄问题。例如，帮助患者认识到焦虑等情绪对射精控制的影响，通过训练让患者逐渐适应性刺激，延长性交前的时间。伴侣协同治疗： 伴侣在其中起到重要作用。伴侣要给予患者理解和支持，避免对患者进行指责或抱怨。比如，伴侣可以和患者一起参与治疗过程，通过沟通和互动来缓解患者的心理压力，营造放松的性环境。
生活方式调整
规律作息： 保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体和心理的恢复，对于改善因心理因素导致的早泄有帮助。如果长期睡眠不足，可能会影响神经内分泌功能，进而加重早泄症状。适度运动： 进行适当的体育锻炼，像每周进行3~5次有氧运动，每次持续30分钟左右，如慢跑、游泳等。运动可以释放内啡肽等神经递质，缓解压力和焦虑情绪，同时增强身体素质，对改善早泄有积极作用。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
放松训练
深呼吸放松： 患者可以在感到紧张时进行深呼吸。找一个舒适的姿势坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，持续进行几分钟。通过深呼吸可以调节身体的紧张状态，降低心理上的焦虑感，从而对早泄起到一定的缓解作用。渐进性肌肉松弛： 从头到脚依次收紧和放松身体的肌肉群。比如先收紧面部肌肉，然后慢慢放松；再收紧肩部肌肉，接着放松，依次类推。通过这种方式可以让身体处于放松状态，减少心理上的紧绷感，有助于改善因心理因素引起的早泄情况。