产前焦虑症可通过生活护理、心理治疗、药物治疗来缓解。女性怀孕后身体会有变化，孕期会担忧胎儿发育，尤其在产前可能特别害怕疼痛从而引发产前焦虑症，需及时调理，否则有不良影响，孕期还需定期产检。
一、生活护理：
1.户外活动：可尽量选择舒缓的运动如散步，或多呼吸新鲜空气，这有助于缓解紧张情绪，改善产前焦虑症，但要避免剧烈运动以防引起不适。
2.沟通交流：孕妇可常和家属沟通，或与亲近朋友谈心，但要避免谈论分娩疼痛之类话题。
3.培养兴趣爱好：通常可选择唱歌、养花等，能调养身心、舒缓情绪，从而转移注意力。
4.音乐：选择舒缓音乐，既能改善紧张情绪，又有助于胎教。
二、心理治疗：
1.认知行为治疗：找出与患者不当行为相关的错误认知，分析其根源，重新建立正确认知，可改善焦虑症状。
2.支持性心理治疗：利用患者与治疗者的良好关系，积极运用治疗者的权威知识，消除患者疑虑，使其面对现实并指导适应困境，以此缓解焦虑症状。
三、药物治疗：若焦虑症状严重影响孕妇正常生活，需及时前往医院精神心理科，完善相关检查，遵医嘱服用抗焦虑药物如5-羟色胺再摄取抑制剂等。不过通常不建议产妇进行药物治疗，因药物会经胎盘影响胎儿，对胎儿造成一定伤害。
总之，对于产前焦虑症，要重视生活护理、心理治疗，药物治疗需谨慎，根据具体情况合理选择应对方式，以保障孕妇和胎儿的健康。