颈前倾纠正的动作主要包括胸肌拉伸以及放松肌群。
一、胸肌拉伸：在进行颈前倾纠正的胸肌拉伸时，要将大臂贴着身体，小臂平举，通过胳膊的力量带动小臂向身体外侧旋转。操作过程中可以感受到后背及肌肉有力地夹紧。长期坚持这样的拉伸动作，能够锻炼肩胛骨部位的肌肉，同时还能缓解肩部疲劳。
二、放松肌群：进行放松肌群时，首先要靠墙站立，确保脚跟、臀部、后背和后脑这四个部位都贴着墙壁。然后打开双臂，让手臂和手背贴着墙面滑动。这样做能够放松胸肌，进而有助于改善颈前倾。
总之，通过上述胸肌拉伸和放松肌群的动作，可以在一定程度上纠正颈前倾的问题。