吃咸鸭蛋既有好处也有坏处。好处在于能补充营养，坏处在于含盐量高。
一、好处：
1.咸鸭蛋通常是以新鲜鸭蛋作为主要原料经腌制而成。
它营养较为丰富，包含脂肪、蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等多种营养物质，且容易被人体吸收。
其具有特殊的风味，食用起来很方便，是很好的佐餐之选，在色、香、味方面都十分诱人。
咸鸭蛋的营养价值和新鲜鸭蛋相似，同样属于高蛋白食物，能够帮助人体补充蛋白质。
二、坏处：
由于咸鸭蛋里的盐含量比较高，一个咸鸭蛋的盐含量接近2克，而每天建议的食盐摄入量不超过5克。所以如果经常食用咸鸭蛋，就可能导致盐摄入超标的情况，这对高血压和肾脏病患者是不利的。
总结概括：吃咸鸭蛋有利有弊，好处是能补充多种营养，坏处是盐含量高，过量食用可能对特定人群不利。在食用时需根据自身情况合理选择和控制。