颈椎病患者可通过多种方法锻炼，如低头、仰头、游泳等，效果通常较好，不过因个人情况各异，不存在绝对最好的方法。具体如下：
一、低头：患者要保持坐立姿势，缓缓低头让下颌尽量贴近胸部，之后再慢慢把头抬起恢复原位。这样的锻炼动作能增大各椎体间的间隙，有助于放松颈椎僵硬、痉挛的肌肉，对辅助改善颈项僵直、疼痛等症状有帮助。
二、仰头：进行此项训练时，患者坐在椅子上逐渐向后仰头，使头部朝向天花板，必要时可双手交叉放于后脑勺将头部用力往后仰。重复该动作通常有利于拉伸、松解局部肌肉，能改善颈椎僵痛症状。
三、游泳：确诊颈椎病后患者可适当游泳，该运动能使肩关节周围及背部肌群得到充分锻炼，还可改善颈肩部肌肉痉挛情况，有助于减轻颈肩部疼痛症状，一定程度上利于恢复颈椎生理曲度。
此外，患者还可通过耸肩、做米字操、放风筝、打羽毛球等方式锻炼。需要注意的是，如果颈椎病引发明显疼痛症状，患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、萘普生钠片等药物来抑制致痛物质合成，从而减轻疼痛感。
总结：颈椎病患者锻炼方法多样，不同方法各有其作用，同时结合药物治疗能更好地缓解症状。患者应根据自身实际情况选择合适的锻炼和治疗方式。